سبد خرید
{{item.title}} {{item.subtitle}}
{{item.total|number}} تومان
حذف
سبد خرید شما خالی است.

تاثیر یادگیری هنر در سلامت جسم و روان

 یادگیری و انجام تمرینات هنری می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر ذهن و روان انسان داشته باشد. هوش یکی از مواردی است که درمقوله ذهن و روان انسان مطرح می‌شود. تمرین‌های هنری اگر با اصول استاندارد آموزش هنر ارائه گردد می‌تواند اثرهای بارزی در تقویت هوش داشته باشند. هوش حرکتی-بدنی یکی از ابعاد هوش است که معیار آن توانایی کنترل جنبش بدن، مهارت‌های دستی، چابکی فیزیکی و تعادل و هماهنگی چشم و بدن بوده و نقش بسیار مهمی درانجام امور مختلف زندگی، کار و تمرکز دارد. بر این اساس، فعالیت‌های هنری باعث پرورش ظرفیت‌های پیچیده خلاقانه و ادراکی در مغز انسان شده و در حل ساده تر مسائل علمی و کاهش آلام روحی به آن‌ها یاری می‌رساند. هنر و سلامت روان

کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش خلاقیت و اعتماد به نفس، تعدادی از تاثیرات مثبت هنر در سلامت روان انسان است. اما معجزه هنر و هنردرمانی فقط به سلامت روان محدود نمی‌شود. تحقیقات متعددی حاکی از تاثیرات مثبت هنر روی سلامت تن و افزایش توانمندی‌های مغزی است.

هنر یک تلاش است که به وسیله آن به نیمه تاریکی از وجودمان بپردازیم تا به انرژی‌هایی که هر روزه به صورت مداوم از ما ساطع شده و به اطراف به صورت بی هدفی پرتاب می‌شود ، قالب بدهیم تا نمود عینی پیدا کنند.

بر اساس یافته‌های محققان، انجام فعالیت‌های هنری عملکرد مغز (بالا رفتن الگوهای امواج مغزی) و سیستم عصبی را تا حد قابل توجهی افزایش می‌دهد. انجام هر فعالیت هنری همچون دیدن و شنیدن آثار هنری و بالاخص نقاشی کردن و نواختن موسیقی، باعث گسترش سیستم عصبی شده که خود عامل بالا رفتن مهارت‌های زندگی، خلاقیت و تعادل احساسی و روحی افراد می‌شود.هنرهای تجسمی

فعالیت و مشاهده آثار هنری، علاوه بر افزایش عملکرد مغز و ظرفیت یادگیری و خلاقیت، بطور قابل توجهی در کاهش استرس نیز مؤثر است. تحقیقات نشان می‌دهد که هنرمندان کمتر از دیگران از تنهایی و افسردگی رنج می‌برند. هنرمندان، بویژه آن گروه که به بلوغ هنری رسیده‌اند، معمولاً دو برابر بیشتر از دیگران میل به شرکت در کارهای داوطلبانه و عام‌المنفعه دارند. جالب توجه اینکه، انجام فعالیت هنری باعث ایجاد حس شادابی، امید به زندگی، عزت نفس، اعتماد بنفس و افزایش عملکرد مغز برای یادگیری کارها و علوم جدید می‌شود. بطور کلی زمانیکه غرق در یک کار هنری هستیم حس تعلیق ذهنی – flow – در شخص ایجاد می‌شود که احساسی مشابه پرنده ایست که بی وزن در هوا معلق است. تجربه چنین حالتی در واقع بعلت ناآگاهی از گذر زمان و مکانی که در آنجا هستیم، اتفاق می‌افتد. در نتیجه بعد از عمل نقاشانه، ذهن شخص تا مدتی حالتی بسیار سبک و خالی شده (مشابه اثرات مراقبه طولانی و عمیق) از افکار ناخواسته و غیر ضروری دارد. در واقع با انجام هر عمل خلاقانه هنری ما به خود زمانی شخصی و اختصاصی (بدور از درگیری‌های روزانه و مرتبط با دیگران) در تنهایی خلسه‌وار می‌دهیم که از ملزومات رسیدن به آرامش ذهنی است. انجام فعالیت‌های هنری همچنین تاثیری چشمگیر در کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس)، افسردگی و درمان بیماری‌های مزمن دارد. در این زمینه، پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که انجام عمل خلاقانه (ایده پردازی، تخیل، ...) منتج به شناخت هویت واقعی (خودشناسی)، تسهیل در بیان عاطفی، حسی و منطقی و افزایش سیستم ایمنی و شفابخشی در مقابل بیماری‌ها می‌شود. مبانی هنر

از دیگر فواید نقاشی کردن، افزایش چشمگیر تمرکز ذهنی است که به فرد کمک شایانی در تصمیم گیری‌های زندگی و کنترل حالت روحی‌اش در شرایط سخت می‌کند. در این میان کار با رنگ‌ها (بخصوص رنگ‌های اولیه آبی و زرد و رنگ‌های ثانویه سبز، نارنجی و بنفش) باعث شاد کردن و تغییر حالت روحی ساکن ما در زمان نارحتی می‌شود. هنر (بخصوص طراحی، موسیقی و نقاشی) همچنین به ما در ابراز و تخلیه حالات روحی که عمدتاً قابل بیان با کلمات نیستند، می‌دهد. در نتیجه فرد از طریق هنر، بنوعی خود درونی و واقعی خویشتن را ابراز کرده و به آرامش و تعادل روحی همچون صحبت و همدلی با یک مشاور یا دوست نزدیک می‌رسد.

ما را در آپارات دنبال کنید

هنر نامه آرت پالت
دوره های آموزش مجازی آرت پالت
ویدئو های کوتاه آموزشی

هنر همچنین می‌تواند در زمینه اختلالات شخصیت، مشکلات  یادگیری کودکان ، اختلالات خلقی و عاطفی، اختلالات وسواسی‌، اضطراب، افسردگی و اختلالات دیگرکاربرد داشته باشد. شادی و نشاطی که با زیبایی‌های کارهای هنری ایجاد می‌شود، خود می‌تواند از استرس و فشارهای روانی بکاهد و احساسات و عواطف و عزت‌نفس شخص را بهبود بخشد‌. افراد می‌توانند ازطریق هنر با دیگران ارتباط برقرارکنند و از‌این‌طریق به بیان احساس و عواطف خود بپردازند‌. این امر سبب می‌شود که با افزایش ارتباط‌های عاطفی با افراد مختلف، از میزان استرس او کاسته شود و فرد بتواند با کاهش اضطراب به بهبود شرایط روحی خود کمک‌کند‌.

8 دلیل اصلی برای یادگیری هنرهای تجسمی

1- یکی از مهم‌ترین دلایل یادگیری هنر نقاشی و طراحی این است که سرشار از لذت و لطافت و زیبایی است. همه انسان‌ها به دنبال لذت و زیبایی هستند.نقاشی به انسان لذت می‌بخشد. این حداقل و پیش پا افتاده‌ترین دلیل برای یادگیری هنر نقاشی و طراحی است. انسان با انجام دادن آن می‌تواند رضایت بسیار زیادی را کسب نماید. بنابراین در همین ابتدا مشخص می‌شود که آموزش نقاشی و هنر طراحی تا چه اندازه در زندگی بشر می‌تواند مثبت و حائز اهمیت باشد.

2- نقاشی می‌تواند در هر شرایط سنی روح و جسم انسان را آرام کند. همه افراد می‌توانند به آموزش نقاشی و طراحی بپردازند و ملاک سن تنها چیزی است که در یادگیری و آموزش نقاشی و طراحی از جایگاه بسیار ناچیزی برخوردار است. نقاشی یک فعالیت فردی است که می‌تواند در یک کلاس آموزشی و یا ورک شاپ انجام شود. هنرجو از طریق نقاشی و طراحی می‌تواند وارد دنیای درونی خود شود. در این دنیای درونی سیر کند.دنیایی پر از امکانات. ذهن خلاق به هنرجو این اجازه را می‌دهد تا از واقعیت‌ها جدا  شود و دردنیای رها و آزاد و بدون هیچ محدودیتی قدم گذارد. همین مورد سبب می‌شود که روح او در آرامش کامل قرار گیرد.استرس‌ها کاسته شده و تمام وجود او سرشار از آرامش شود. بسیاری از پزشکان و روان شناسان برای افرادی که دارای خشونت زیادی هستند نقاشی و هنر طراحی را تجویز می‌کنند. پس به جرات می‌توان گفت که عامل دیگری که یادگیری نقاشی و آموزش طراحی را بسیار مهم و حائز اهمیت می‌کند خاصیت درمانی و معجزه هنر نقاشی برای آرام شدن ذهن و روح انسان است.هنر

3-یادگیری هنر نقاشی و آموزش طراحی می‌تواند تأثیر شگرفی در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس افراد داشته باشد. تحقیقات بسیار زیادی در معتبرترین دانشگاه‌های دنیا انجام شده است و مشخص گردیده است که هنر نقاشی و طراحی می‌تواند تأثیر مستقیمی در افزایش اعتماد به نفس انسان‌ها داشته باشد.

بسیاری از افرادی که وابستگی به انواع مواد مخدر دارند و یا در محیط‌های پر تنش و آسیب زا زندگی می‌کنند و یا افراد سالمندی که با افزایش سن میزان اعتماد به نفس آن‌ها کاهش پیدا کرده است همگی می‌توانند با استفاده از یادگیری هنر اصیل و ناب نقاشی و طراحی ,  تغییراتی بزرگ در زندگی خود ایجاد کنند و نقاشی و هنرهای تجسمی می‌توانند سبب بهبود شرایط این افراد شوند.

4- نقاشی می تواند سبب افزایش تحرک جسمانی و رشد فعالیت های ذهنی شود. حتماً تا بحال شخصی که در حال طراحی و نقاشی است را دیده‌اید.حرکت قلم در دست انسان و هماهنگی که می‌بایست با مغز انسان صورت گیرد از جمله دیگر مزایای یادگیری نقاشی است.در حقیقت حرکت دست که به نوعی ورزش و تحرک مفید برای بدن انسان محسوب می‌شود و هماهنگی نورون‌های مغزی می‌تواند شرایط بسیار خوبی را برای انسان فراهم آورد. در حقیقت از طریق یادگیری نقاشی انسان‌ها می‌توانند قدرت چند کاره بودن (Multitasking) را به خوبی مدیریت و تقویت کنند.

5- انسان ها در حین نقاشی در بالاترین حد از قدرت ذهنی هستند. در هنگام نقاشی انسان‌ها در وجود خود غوطه ور می‌شوند.برای ساعت‌ها در آنجا می‌مانند. وقتی چیزی خلق می‌کنند در حقیقت وارد یک فضای خالص و خلأ کامل می‌شوند که در این شرایط انسان‌ها بالاترین حد از قدرت تمرکز را دارا هستند.در این شرایط آن‌ها از محیط پیرامون خود جدا می‌شوند و تنها چیزی که به آن توجهی نشان نمی‌دهند گذر زمان است.دردهای جسمانی در این شرایط از بین می‌روند زیرا انسان‌ها در بالاترین حد از قدرت ذهنی خود هستند. درست شبیه این است که انسان وارد بعد و دنیای دیگری شود بدون آنکه از جسم فیزیکی خود رها شده باشد. بسیاری از دانشمندان به این فضای خالص و در اصطلاح خلأ ALPHA (آلفا) می گویند. در شرایط آلفا مغز انسان به دو نیمه تقسیم می‌شود. نیمه ای از مغز انسان آگاه و در شرایط هوشیاری است و نیمه دیگر مغز , ناخودآگاه انسان را بیرون می‌کشد. در شرایط آلفا انرژی بسیار زیادی وجود دارد و این مساله سبب می‌شود انسان بسیاری از محدودیت‌ها و حتی دردهای فیزیکی خود را فراموش کند. این مساله سبب می‌شود که انسان‌ها ساعت‌ها بدون خستگی به طراحی و خلق اثر هنری خود بپردازند.

6- نقاشی به ما کمک می‌کند تا مشکلات خود را پشیمان کنیم و آن‌ها را به زانو در آوریم. هنر نقاشی به ما کمک می‌کند تا زشتی‌ها و مشکلات زندگی را به زیبایی تبدیل کنیم. هنر نقاشی و طراحی بما کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسیم و بتوانیم قدرت بیان خود را تقویت کنیم.نقاشی

7- نقاشی می‌تواند انسان را به تعادل روحی و جسمانی برساند. هنرجویان با آموزش نقاشی یاد می‌گیرند که چگونه بر ترس خود غلبه کنند.همچنین با یادگیری نقاشی وقتی چیز جدیدی را خلق می‌کنند از آنجایی که آن را متعلق به خود می‌دانند حس بسیار خوبی پیدا می‌کنند و این می‌تواند بالاترین حد از رضایت را برایشان به ارمغان آورد. احساسات , بخشی از دنیای خلاقیت هستند که همه ما درون آن هستیم و در این دنیای بدون محدودیت زندگی می‌کنیم. ساختن این احساسات از طریق نقاشی موجب ایجاد هماهنگی بین قلب و ذهن می‌شود که می‌تواند ما را به داشتن بیشتر احساس خوشبختی، عشق، همدلی و صلح هدایت کند.

8- یکی دیگر از جنبه‌هایی که لزوم یادگیری هنر نقاشی و طراحی را در انسان ضروری می‌کند تفریح، شادی و سرگرمی برای بشر است. همین که در حال نقاشی کردن و استفاده از رنگ آمیزی های مختلف هستید می‌تواند بهترین تفریح و سرگرمی برای شما باشد.ما در این زمان می‌خندیم، در اجتماع هنری حضوری فعال تر داریم، چیزهای جدیدی می‌آموزیم و انگیزه مناسبی برای به پایان رساندن پروژه ای که آغاز کرده‌ایم به دست می‌آوریم. از طریق هنر نقاشی ما می‌توانیم بیشتر قدردان طبیعت باشیم.نقاشی می‌تواند سلامت انسان را ارتقا بخشد و این از مزایای یادگیری و آموزش نقاشی و طراحی است.

تحریریه آرت پالت

با خرید هر یک از دوره های آموزش مجازی آرت پالت، 2 میلیون تومان تخفیف خرید ابزار و لوازم هنری از فروشگاه نبوی هدیه بگیرید. جزییات بیشتر ...

ما را در آپارات دنبال کنید